جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لخلع الملابس ، يُمزج الزيت مع عصير البرتقال والخل والعسل والفلفل في وعاء الخلاط أو وعاء الطعام. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يندمج توضع في وعاء محكم الغلق وتبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل.
-
استخدم سكينًا صغيرًا حادًا لتقشير الجريب فروت والبرتقال ، مع إزالة أكبر قدر ممكن من اللب الأبيض. قسم الفاكهة ووضعها في وعاء كبير. يضاف العنب وبذور الرمان ، إذا رغبت في ذلك.
-
للخدمة ، إرم مع خلع الملابس. يُسكب وعاء كبير مع الخس الممزوق ويُضاف إلى مزيج الفاكهة.
نصائح
برد خلع الملابس تصل إلى 3 أيام. تخزين خليط الفاكهة المحضرة ، مغطى ، في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
حقائق غذائية
لكل حصة: 140 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 5 ملغ من الصوديوم ، 21 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.
