جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الماء والسكر في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي ، مع التحريك في كثير من الأحيان. تغلي بلطف ، وكشف ، لمدة 2 دقيقة. أزيحه عن الحرارة والبرودة برفق.
-
ضع البطيخ والتوت في خلاط أو معالج طعام كبير ؛ يغطى ويمزج أو يعالج لمدة 30 ثانية. يُضاف الشراب الدافئ ويُمزج حتى يصبح ناعمًا تقريبًا. قم بنقل الخليط إلى طبق خبز مستطيل الشكل بثلاثة أرباع أو مقلاة خبز بحجم 13 × 9 × 2 بوصة. ضع في الفريزر ، مكشوف ، لمدة 1-2 ساعات أو حتى صلبة تقريبا.
-
إزالة شربات من الثلاجة. باستخدام شوكة ، قم بتقسيم الفاكهة المجمدة إلى مزيج ناعم إلى حد ما. ضجة في بلسم الليمون قصها. تجميد 1 ساعة أكثر *. قم بتفتيت الجليد بالشوكة وخدم في أطباق ضحلة. قمة مع غصن بلسم الليمون وعدد قليل من التوت الأزرق و / أو التوت.
*
إذا تم تجميد الخليط لمدة أطول من الساعة الأخيرة ، فدعه يقف عند درجة حرارة الغرفة حوالي 20 دقيقة قبل تفتيت الخليط بالشوكة والعرض.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 98 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 2 مجم من الصوديوم ، 24 جم كربوهيدرات ، 3 جم ألياف ، 24 جم سكر ، 1 جرام بروتين.
