الخضروات الفلفل الحار يخدع queso | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا بينتو ، تشطف وتستنزف
• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا السوداء ، وشطف واستنزاف
• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا الفلفل الحار مع المرق الفلفل الحار ، غير مصقول
• 1 10 أونصة يمكن أن تقطعها من البندورة والفلفل الأخضر الشيلي ، غير مصقول
• 1 ¼ كوب كوسة مفرومة (وسط واحد)
• 1 s كوب مفروم من الاسكواش الصفراء الصيفية
• 1 كوب بصل مقطع (كبير)
• ¼ كوب معجون الطماطم
• 2 - 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• 4 فصوص ثوم مفروم
• 3 أكواب تمزيقها جبنة كولبي ومونتيري جاك (12 أونصة)
• رقائق التورتيا أو الذرة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طباخ بطيء 3/2 أو 4-quart ، يُمزج بين فاصولياء بنتو والفاصوليا السوداء والفاصوليا الحارة مع المرق والفلفل الحار والطماطم غير المصفاة والفلفل الأخضر الشيلي والكوسا والكوسا الصيفية والبصل ومعجون الطماطم ومسحوق الفلفل الحار والثوم.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 6 إلى 7 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3 إلى 3 1/2 ساعات. ضجة في الجبن حتى ذاب. يُقدّم على الفور أو يُدفأ أو يُغطى أو في وضع دافئ أو إعداد منخفض الحرارة لمدة ساعة.

• الخطوه 3

  يقدم مع رقائق التورتيا.

لسهولة التنظيف:

خط طباخ بطيء الخاص بك مع بطانة طباخ بطيء يمكن التخلص منها. أضف المكونات وفقًا لتوجيهات الوصفة. بمجرد الانتهاء من طهي الطبق ، اسكب الطعام من جهاز الطهي البطيء وتخلص ببساطة من البطانة. لا تقم برفع أو نقل الخطوط الملاحية المنتظمة التي بها طعام من الداخل.

حقائق غذائية

لكل حصة: 81 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 9 ملغ من الكولسترول ، 231 مجم من الصوديوم ، 8 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 5 غرام من البروتين.