جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اطبخي البطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة في كمية كافية من الماء لتغطيها من 25 إلى 35 دقيقة أو حتى تنضج. تصرف. تقشر وتقطع إلى شرائح سمكها 1/1 بوصة.
-
أجاد 1 ملعقة صغيرة قشر البرتقال. اجلس جانبا. إزالة وتخلص من قشر المتبقية من البرتقال. قطع البرتقال إلى شرائح رقيقة. قم بتبديل شرائح البطاطا الحلوة والبرتقال في طبق خبز مستطيل رباعي المكونات.
-
يُمزج السكر مع السمن أو الزبدة والماء وجوزة الطيب والملح في قدر صغير. جلب إلى الغليان. تغلي بلطف ، وكشف ، لمدة 3 دقائق. ضجة في قشر البرتقال تمزيقه. يُسكب المزيج فوق البطاطا وشرائح البرتقال في طبق الخبز.
-
تُخبَز في الفرن على درجة 325 فهرنهايت أو حوالي 30 دقيقة أو حتى تُزجج ، ثم تُسكب على شراب البطاطس والبرتقال مرة واحدة. قبل التقديم ، يُسكب أي شراب في طبق الخبز على البطاطا والبرتقال. يرش البقان المحمص المفروم على البطاطا والبرتقال في طبق التقديم. يجعل 12 حصص.
نصائح
طبخ ، استنزاف ، قشر ، شريحة البطاطا الحلوة. يغطى ويبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة. نخب المكسرات. في اليوم التالي ، قم بتجميع خليط البطاطا الحلوة وإعداد الشراب. زيادة وقت الخبز إلى 45 دقيقة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 156 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 89 ملغ من الصوديوم ، 30 جرام من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.
