مكونات 1 10 أوقية حزمة الفراولة المجمدة ¾ كوب رحيق المشمش 2 - 3 ملاعق كبيرة من الماء البارد الاتجاهات الخطوة 1 في وعاء الخلاط ، امزج الفراولة المجمدة مع رحيق المشمش والماء. يجعل 2-3 حصص. حقائق غذائيةلكل وجبة: 189 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 8 ملغ من الصوديوم ، 50 جرام من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 1 غرام من البروتين.
