سلطة الربيع والدورف | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

مكونات

2 تفاح الجدة سميث ، محفور ومقطعة إلى أسافين
1 ملعقة طعام عصير ليمون
1 رأس بوسطن خس ، مقسم إلى أوراق
رأسان أخضر و / أو أحمر بلجيكي ، مقسمان إلى أوراق
¾ كوب عنب أخضر بدون بذور ، نصف
¼ كوب لوز ماركونا أو لوز كامل ابيض ، محمص
1 وصفة ليمون صلصة (انظر الوصفة أدناه)

الاتجاهات

الخطوة 1
في وعاء متوسط قذف التفاح مع عصير الليمون. على لوحات السلطة رتبت الخس بوسطن ، الهندباء ، أسافين التفاح والعنب واللوز. ملعقة على صلصة الليمون. يصنع 6 حصص من الأطباق الجانبية.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 112 سعرة حرارية ، (0 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 1 ملغ كولسترول ، 120 ملغ صوديوم ، 19 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 14 جم سكر ، 4 جم بروتين.