بيستو السبانخ-أوريجانو | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅓ كوب زيت زيتون
• 1 s أكواب مغلفة بحزم بأوراق السبانخ الصغيرة ، مقطعة بشكل خشن
• ½ كوب من أوراق الأوريجانو المعبأة بحزم
• ½ كوب من الجوز المحمص والمفروم بخشونة
• 2 فص ثوم ، مقشر ومقطع
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 2 أونصة من جبن أسياجو المبشور (3/4 كوب)
• زيت الزيتون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج ربع كوب من زيت الزيتون مع السبانخ والأوريغانو والجوز والثوم والملح في معالج الطعام. غطيها وعالجها حتى يصبح الجانبان ناعمان تقريبًا ، ووقفهما وتجريفهما حسب الضرورة. ضجة في الجبن. أضف ما يكفي من زيت الزيتون الإضافي (حوالي 2 ملعقة طعام) للوصول إلى الاتساق المطلوب.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 80 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 4 ملغ كولسترول ، 79 ملغ صوديوم ، 1 جم كربوهيدرات ، 0 جم ليف ، 0 جم سكر ، بروتين 2 جم.