جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضغط السائل الزائد من السبانخ. اجلس جانبا. يُمزج البيض والجبن وفتات الخبز والخل والملح والفلفل الأسود في وعاء الخلط. ضجة في السبانخ استنزاف جيدا. بات الخليط في عموم رغيف مدهون 8x4x2 بوصة. (في هذه المرحلة ، يمكن تغطية الرغيف وتبريده طوال الليل قبل الخبز.)
-
تُخبَز في الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يخرج السكين الموجود في المنتصف إلى مكان نظيف.
-
وفي الوقت نفسه ، في مقلاة متوسطة طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش. ترفع من المقلاة ، وتحتفظ ملعقتين صغيرتين من المرق. استنزف لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية. يُطهى البصل مع الفلفل الحلو على نار خفيفة على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الدقيق والفلفل الأسود. تحريك تدريجيا في الماء. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. طبخ وإثارة 2 دقيقة أكثر. ضجة في لحم الخنزير المقدد والطماطم. الحرارة من خلال. لخدمة ، عكس رغيف على طبق. قطع الرغيف إلى شرائح. يقدم مع الصلصة. يجعل 8 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 118 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 67 ملغ من الكولسترول ، 340 ملغ من الصوديوم ، 8 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 8 جرام من البروتين.
