جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قم بتخطيط صينية الخبز بحجم 15x10 × 1 بوصة بورق شهادة جامعية. في وعاء كبير آمن للميكروويف ، عسل الميكروويف على ارتفاع لمدة 30 ثانية أو حتى شمبانيا. ضجة على الفور في الفول السوداني. يُضاف ملعقتان كبيرتان من السكر والفلفل الحار والملح. يقلب جيدا على الجمع.
-
انتشر الفول السوداني المطلي بالتساوي في مقلاة الخبز المعدة. يُخبز لمدة 15 دقيقة مع التحريك كل 5 دقائق أو حتى يصبح الفول السوداني لونه ذهبياً. يرش 2 ملاعق كبيرة من السكر. تحريك حتى مجتمعة. انتشار المكسرات على قطعة كبيرة من رقائق. بارد لمدة 10 دقائق. نقل إلى كيس من البلاستيك الأغلاق. يضاف 2 ملاعق كبيرة من السكر ؛ يهز لمعطف. بارد تماما.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 174 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 212 ملغ من الصوديوم ، 11 جم كربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 7 غرام من السكر ، 6 غرام من البروتين.
