الفاكهة البراقة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب عسل
• 2 ملاعق طعام من الخل البلسمي
• ملعقتان صغيرتان من بلسم الليمون الطازج أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
• 3-4 أكواب من التوت الطازج (مزيج من التوت الأحمر والذهبي ، والتوت ، والتوت الأزرق ، و / أو الفراولة الصغيرة)
• غصن بلسم منعش (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير ، قم بخلط العسل والخل البلسمي حتى تمتزج المكونات. ضجة في بلسم الليمون أو قشر الليمون.

• الخطوة 2

  ضع التوت الطازج في وعاء كومبوت أو التقديم. رذاذ مع مزيج العسل. مقبلات مع الأغصان من بلسم الليمون ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 118 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 2 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.