شوربة عشاق السباغيتي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
• ½ كوب بصل مقطع
• ½ كوب مفروم من الفلفل الحلو الأخضر
• ½ كوب من الكرفس المفروم
• ½ كوب من الجزر المفروم
• 2 فص ثوم مفروم
• 2 14.5 أونصة علب من الطماطم غير المملحة المضاف إليها الملح ، غير مقشرة
• 1 14 أونصة من صلصة السباغيتي
• 1 كوب ماء
• 1 ملعقة طعام من التابيوكا سريعة الطهي ، المسحوقة
• ½ ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة ، المسحوقة
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف
• 2 أونصة من السباغيتي ، مقسمة إلى قطعتين بوصة
• خبز بالثوم بالجبنة (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في مقلاة كبيرة طهي اللحم المفروم والبصل والفلفل الحلو والكرفس والجزر والثوم على نار متوسطة حتى يصبح لون اللحم محمر والخضروات طرية. استنزاف الدهون. نقل خليط اللحم إلى طباخ بطيء 3/1 / إلى 4 كوارت. حرك المكونات الثمانية التالية (من خلال الفلفل الحار) إلى خليط اللحم في قدر.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على الأقل من 8 إلى 10 ساعات أو على ارتفاع 4 إلى 5 ساعات.

• الخطوه 3

  إذا كنت تستخدم الإعداد المنخفض ، فانتقل إلى الوضع العالي. ضجة في السباغيتي. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح المعكرونة طريًا. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع خبز الثوم بالجبنة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 252 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 49 مجم كولسترول ، 529 مجم صوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 5 جم ليف ، 12 جم سكر ، 19 جرام بروتين.