يبتسم سلطات الأناناس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة من الزبيب
• 1 كوب من الجبن على الطريقة المنزلية
• 1 8.25 أونصة يمكن أن شرائح الأناناس ، استنزفت
• الزبيب ، الكرز الماراشينو ، والجزر ، وجوز الهند ، والفواكه المجففة ، والموز ، وشو المعكرونة ، و / أو المكسرات

الاتجاهات

• الخطوة 1

  نقسم جبن الكوخ على 4 أطباق سلطة. باستخدام الجزء الخلفي من ملعقة ، نشر الجبن المنزلية لتشكيل الدوائر 4 بوصة. يرش مع الزبيب.

• الخطوة 2

  ضع شريحة الأناناس فوق كل دائرة من الجبن للوجه. اختر من بين الزبيب والكرز الماراشينو والجزر وجوز الهند والفواكه المجففة والموز والشو المعكرونة و / أو المكسرات لجعل الوجه. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 122 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 8 ملغ من الكولسترول ، 214 ملغ من الصوديوم ، 19 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 7 غ من البروتين.