لازانيا على شكل مقلاة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 8 أونصات تركيا غير مطهية السجق
• ½ كوب بصل مقطع
• 2 كوب خفيف من صلصة السباغيتي المعبأة في زجاجات
• 1 كوب ماء
• 2 كوب المجففة الشعرية واسعة
• 1 s كوب من الكوسة المفرومة بشكل خشن
• ½ كوب جبنة الريكوتا الخالية من الدهون
• ملعقتان كبيرتان من البارميزان المبشور أو جبنة رومانو
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج
• ½ كوب جبن موتزاريلا قليل الدسم (2 أونصة)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  إزالة أغلفة من السجق ، إذا كان موجودا. في مقلاة كبيرة طهي النقانق والبصل حتى اللحم البني ، وتفتيت اللحوم أثناء الطهي. استنزاف الدهون. ضجة في معكرونة صلصة والماء. جلب إلى الغليان. ضجة في الشعرية والكوسة. العودة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يُترك على نار خفيفة ، مغطى ، حوالي 12 دقيقة أو حتى تصبح الشعيرية طرية ، مع التحريك من حين لآخر.

• الخطوة 2

  في نفس الوقت ، في وعاء صغير ، قم بخلط جبنة الريكوتا وجبنة البارميزان والبقدونس. باستخدام ملعقة ، قم بإسقاط خليط الجبن في 6 أمتار أعلى خليط السجق. يرش التلال مع جبنة الموزاريلا.

• الخطوه 3

  يُطهى المغطى على نار خفيفة لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى يسخن خليط الجبن. واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق قبل التقديم. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 214 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 35 ملغ من الكولسترول ، 670 ملغ من الصوديوم ، 20 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 8 غرام من السكر ، 17 جرام من البروتين.