جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لتتصدر الفتات ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. إضافة 1/2 كوب المفرقعات المكسرة إلى المقلاة. يُطهى المزيج ويُحرَّك حوالي 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. إزالة من مقلاة. اجلس جانبا.
-
في نفس المقلاة ، يُمزج الذرة والجبن والحليب ومسحوق البصل والفلفل. يُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن ويُسخن المزيج مع التحريك باستمرار. ضجة في 2/3 كوب المفرقعات المسحوقة. يُطهى ويُحرَّك المزيج مدة 5 دقائق تقريبًا أو حتى يصبح سمك خليط الذرة سميكًا. نقل إلى طبق التقديم؛ يرش مع تتصدر الفتات. إذا رغبت في ذلك ، رش مع الريحان و / أو البصل الأخضر.
لتحقيق المستقبل:
سحق 1/2 كوب و 2/3 كوب المفرقعات وفقا لتوجيهات. ختم في أكياس بلاستيكية منفصلة resealable. اجلس جانبا. يُمزج الذرة والجبن والحليب ومسحوق البصل والفلفل في وعاء كبير. غطي البرد لمدة 48 ساعة. تحضير حسب توجيهات.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 215 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 22 ملغ من الكولسترول ، 666 مجم من الصوديوم ، 24 جم كربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 6 غرام من البروتين.
