ببساطة البطاطا صدفي أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 3 أكواب شرائح رقيقة من البطاطا الحمراء المقشرة
• 2 كوب شرائح رقيقة من البطاطا الحلوة المقشرة
• 1 الكراث ، شرائح رقيقة
• 2 ملعقة طعام زبدة
• 1 ملعقة كبيرة من الدقيق لجميع الأغراض
• 1 12 أونصة يمكن أن تبخر الحليب الخالي من الدهون
• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة
• 2 فص ثوم مفروم
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• ½ كوب جبنة بارميزان المبشورة ناعماً (2 أونصة)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. تلبيس طبق خبز بيضاوي واحد أو ربع كوب أو ربع خزفي برش الطبخ. رتب شرائح البطاطا وشرائح الكراث في طبق الخبز المعد.

• الخطوة 2

  في قدر صغير يذوب الزبدة على نار متوسطة. ضجة في الدقيق. طبخ وإثارة 30 ثانية. خفقت في المكونات الأربعة التالية (من خلال الفلفل). يُحرَّك المزيج ويُحرَّك المزيج حتى يصبح سميكًا. ضجة في نصف الجبن. تُسكب البطاطا في طبق الخبز.

• الخطوه 3

  خبز ، مغطاة ، 35 دقيقة. يرش الجبن المتبقية. اخبز ، غير مكشوف ، حوالي 15 دقيقة أو حتى تصبح البطاطا طرية ويصبح لونها بني فاتح. واسمحوا الوقوف 10 دقائق قبل التقديم. إذا رغبت في ذلك ، قم بإضافته إلى الزعتر الطازج المقطوع

حقائق غذائية

لكل وجبة: 162 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 11 مجم كولسترول ، 197 مجم صوديوم ، 24 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 8 غرام سكر ، 7 غرام بروتين.