جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضعي لحم الخنزير والعصائر في صحن الخبز المربّع بالميكروويف والمربّع بالميكروويف. غطي المايكرويف بشكل فضفاض وعلى 100 في المئة (مرتفع) لمدة دقيقتين. تمزيق لحم الخنزير باستخدام اثنين من الشوك لسحب اللحوم في اتجاهين متعاكسين. يُصفّى لحم الخنزير ويُعاد إلى طبق الخبز. ضجة في السالسا. غطي المايكرويف على نطاق عالٍ أو دقيقتين أو حتى يسخن. ابق دافىء.
-
لتسخين قذائف تاكو ، ضعها على ورقة خبز وتسخينها وفقًا لتوجيهات العبوة. (أو لتسخين رقائق التورتيلا الدقيقة ، لف رقائق التورتيا بإحكام. قم بتسخينها في فرن بزاوية 350 درجة حوالي 10 دقائق أو حتى تسخن.)
-
لتجميع سندويشات التاكو ، ضع خليط لحم الخنزير في أغطية تاكو دافئة. يُغطّى بالخس والجبن والزيتون. (إذا كنت تستخدم تورتيلا الطحين ، ضع خليط لحم الخنزير في وسط التورتيلا الدافئة وأضف المكونات المتبقية ؛ أضعاف التورتيا إلى النصف.) إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع القشدة الحامضة والأفوكادو.
-
يجعل 12 سندويشات التاكو
حقائق غذائية
لكل وجبة: 137 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 28 مجم كولسترول ، 295 مجم صوديوم ، 9 جم كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 1 غرام سكر ، 11 جرام بروتين.
