جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. لف رقائق التورتيلا يسخن في الفرن حوالي 10 دقائق أو حتى يسخن.
-
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، يُحرّك اللحم المفروم معًا ، كوب الصلصة ، وتراجع الفاصولياء ، وتوابل الفاهيتا.
-
ادهن صحن الخبز المستطيل بثلاثة أرباع ؛ اجلس جانبا. لتجميع البوريتو ، ضع ثلث كوب من خليط اللحم على كل تورتيا بالقرب من حافة واحدة. يُضاف مزيج اللحم على كل التورتيا بعصا من الجبنة تطوى في جوانب التورتيا ونشمر ، بدءًا من الحافة بالملء. ضع التورتيلا المملوءة ، جانب التماس لأسفل ، في طبق أعد.
-
أخبز ، غير مكشوف ، حوالي 30 دقيقة أو حتى يسخن. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع الخس والقشدة الحامضة ، والسالسا الإضافية.
حقائق غذائية
لكل حصة: 261 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 48 ملغ من الكولسترول ، 441 ملغ من الصوديوم ، 18 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 17 جرام من البروتين.
