سلطعون مفتوح الوجه ciabatta | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 0.5 لتر حاوية تم شراؤها سلطة السلطعون ديلي
• ½ كوب لوز مدخن ، مقطع من مزيج الفواكه المجففة أو المجففة
• 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج
• 6 0.5 بوصة شرائح سميكة ciabatta أو الخبز الفرنسي ، المحمص

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير ، يُمزج بين سلطة السلطعون واللوز المدخن أو مزيج درب ، وإكليل الجبل. للخدمة ، تنتشر على شرائح الخبز المحمص أو شرائح الخبز الفرنسي. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 192 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 24 مجم كولسترول ، 373 مجم صوديوم ، 15 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 2 غرام سكر ، 9 جرام بروتين.