جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في معالج الطعام ، اجمع بين 3 أكواب من المانجو وقشر الجير والعصير ومسحوق الفلفل الحار والسكر (إذا كنت تستخدم المانجو المجمد ، فاستخدم 1¿2 كوب سكر). غطيها وعملية حتى تصبح ناعمة ضجة في المانجو المتبقية.
-
قسّم مزيج المانجو بالتساوي بين ستة عشر قالبًا من أعمدة الفريزر. تجمد لمدة 3 ساعات على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة أو حتى ثابتة تمامًا. لخدمة ، وإزالة كل من العفن.
*
إذا كنت تفضل ذلك ، استخدم أكواب شراب الورق 3 أونصات بدلاً من قوالب البوب فريزر. قسّم مزيج المانجو بالتساوي بين ستة عشر كوبًا من الأكواب الورقية التي تحتوي على ثلاثة أوقية. تغطية كل كوب مع مربع من احباط. شق كل قطعة من الورق في الوسط ؛ تضاف عصا الحرفية الخشبية المسطحة من خلال شق وإلى خليط المانجو. تجمد لمدة 4 ساعات على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة أو حتى شركة. للخدمة ، انزع كل كوب ورقي.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 53 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 13 مجم من الصوديوم ، 14 جم كربوهيدرات ، 0 جرام من الألياف ، 13 جرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.
