ينجويني مع الفاصوليا الخضراء وجبن الماعز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 12 كوب) ماء
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• 8 أوقية المجففة linguine أو معكرونة
• 1 9 اوقية (الاونصة) حزمة المجمدة قطع الفاصوليا الخضراء
• 2 الكراث المتوسطة ، شرائح رقيقة (حوالي 2/3 كوب)
• ½ كوب من الجوز المفروم
• 2 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة من الزبدة أو السمن
• 1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج أو المردقوش
• 4 أوقيات من جبن الماعز شبه الثابت (شيفر) ، انهارت
• الفلفل الأسود المشقق

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُحرَك الماء والملح في الغليان في فرن هولندي رباعي المكونات. أضف المعكرونة تغلي لمدة 5 دقائق. إضافة الفاصوليا الخضراء. استمر في الغليان ، وكشف ، حوالي 5 دقائق أو حتى تصبح المعكرونة طرية ولكن لا تزال ثابتة. تُصفّى المصفاة وتُوضَع جانبًا.

• الخطوة 2

  يُطبخ الكراث والجوز بزيت الزيتون الحار والزبدة في الفرن الهولندي نفسه لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح الكراث طرية ويحمص الجوز قليلاً. ضجة في مزيج المعكرونة استنزاف والزعتر. الحرارة من خلال. نقل الخليط إلى طبق التقديم. يرش بالجبن والفلفل. خدمة على الفور. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 351 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 20 ملغ من الكولسترول ، 125 ملغ من الصوديوم ، 35 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 11 جرام من بروتين.