كيل ديكيري | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب رم أبيض
• ½ كوب شراب بسيط
• ⅓ كوب عصير الليمون
• 3 أكواب رضيع أو اللفت اللفت
• 2 كوب مكعبات ثلج

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الخلاط ، تمزج بين الروم وشراب بسيط وعصير الليمون واللفت. إضافة مكعبات الثلج. يغطى ويخلط حتى يصبح ناعم.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 223 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 28 مجم من الصوديوم ، 33 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 27 غرام من السكر ، 3 جرام من البروتين.

---

شراب بسيط

مكونات

• 1 كوب سكر
• 1 كوب ماء

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج السكر مع الماء في قدر صغير. يُغلى المزيج على نار متوسطة ، مع التحريك حتى يذوب السكر. (يتم عمل الشراب عندما يكون واضحًا تمامًا ويكون السطح مغطى بالفقاعات.) ترفع من الحرارة ؛ رائع. تخزينها ، وتغطيتها ، في الثلاجة تصل إلى 2 أسابيع.