مجرد اهتز خوخي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 باينت زبادي مثلج بالفانيليا
• 1 خوخ متوسط ​​، مقشر ، محفور ، ومقطع ، أو نصف كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
• 1 ملعقة طعام عسل
• 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
• الخوخ الطازج المفروم (اختياري)
• فول سوداني مفروم ناعماً (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء الخلاط ، يُمزج اللبن الزبادي المجمد والخوخ الطازج أو المجمد المقطوع والعسل وزبدة الفول السوداني. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا.

• الخطوة 2

  تصب في 2 أكواب. عند الرغبة ، يُزيّن كل وجبة مع الخوخ المفروم والفول السوداني المفروم. يجعل 2 (6 أوقية) حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 326 سعرة حرارية ، (6 غرام من الدهون المشبعة ، 4 ملغ من الكولسترول ، 165 ملغ من الصوديوم ، 50 جرام من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 8 جرام من البروتين.