شرائح الأعشاب مع الفجل | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 12 أوقية شرائح اللحم أعلى لحم البقر ، وسمك 1 بوصة
• 2 ملاعق كبيرة من الفجل المحضرة
• 1 ملعقة طعام من خردل ديجون
• ملعقتان صغيرتان من البقدونس الإيطالي المسطح
• 1 ملعقة صغيرة من الزعتر الطازج
• البندورة الكرز المشوية (اختياري)
• شرائح الفلفل الحلو المشوية (اختياري)
• مايونيز هيرب (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن اللاحم شرائح اللحم بالملح والفلفل. مكان على رف غير مدفأة من عموم. شوى 4 بوصات من الحرارة 7 دقائق. وفي الوقت نفسه ، الجمع بين الفجل والخردل والبقدونس والزعتر.

• الخطوة 2

  بدوره شرائح اللحم. شوى 8 إلى 9 دقائق أكثر للوسيط. آخر دقيقة من الشوي ، تنتشر مع خليط الفجل. يقدم مع الطماطم والفلفل والمايونيز المقلي. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 284 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 84 ملغ من الكولسترول ، 351 ملغ من الصوديوم ، 1 غرام من الكربوهيدرات ، صفر جم من الألياف ، 1 جم من السكر ، 33 جرام من بروتين.