عشب تراجع بالخضروات | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب مايونيز أو صلصة سلطة
• ¼ كوب قصب البقدونس الطازج
• ¼ كوب قطع من الثوم الطازج
• 1 ملعقة طعام من نبات الطرخون أو الخل الأبيض
• 1 ملعقة صغيرة من عجينة الأنشوجة أو شرائح فيليه الأنشوفة المهروسة
• 1 فص ثوم ، ربع
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
• ½ كوب حليب كريمة حامضة
• شرائح جيكاما
• شرائح الفلفل الحلو الصفراء
• شرائط الفلفل الحلو الاحمر
• زهور القرنبيط
• الجزر الصغيرة مع قمم ، ونصف بالطول

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع نصف صلصة المايونيز أو السلطة ، البقدونس ، الثوم المعمر ، الطرخون أو الخل الأبيض ، معجون الأنشوجة أو شرائح الأنشوجة المهروسة ، الثوم ، والفلفل المطحون في وعاء الطعام المعالج أو في وعاء الخلاط. يغطى ويعالج أو يمزج حتى يصبح ناعم نقل إلى وعاء صغير. ضجة في القشدة الحامضة والمايونيز المتبقية أو سلطة خلع الملابس. غطي البرد لمدة ساعتين إلى 24 ساعة.

• الخطوة 2

  للخدمة ، انقل الغمس إلى وعاء التقديم. قطع شرائح jicama إلى الأشكال المطلوبة. رتب الجيكاما وشرائح الفلفل الحلو وزهور القرنبيط والجزر حول الوعاء. يجعل حوالي 1-1 / 2 كوب تراجع (اثني عشر حصص 2 ملعقة كبيرة).

حقائق غذائية

لكل وجبة: 166 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 15 ملغ من الكولسترول ، 128 ملغ من الصوديوم ، 5 جرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من البروتين.