لحم الخنزير والجودة quesadillas | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 ملعقة طعام من البقدونس الإيطالي الطازج أو البقدونس
• ¼ كوب حليب كريمة حامضة
• غصينات البقدونس
• 1 كوب من جبنة جودة أو جبنة موتزاريلا مدخنة (4 أونصات)
• 2 8 بوصة التورتيا الدقيق
• ½ كوب مفروم من لحم الخنزير المدخن

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يرش الجبن أكثر من نصف كل التورتيا. قمة مع لحم الخنزير والبقدونس. أضعاف التورتيا في النصف ، والضغط بلطف.

• الخطوة 2

  في مقلاة خفيفة مدهون بخفة 10 بوصة أو صينية طهي على شكل حرارة متوسطة لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح بنية اللون فاتحة اللون ، تدور مرة واحدة.

• الخطوه 3

  قطع quesadillas إلى أسافين. يقدم مع الكريما الحامضة. مقبلات مع غصن البقدونس ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 198 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 49 ملغ من الكولسترول ، 491 ملغ من الصوديوم ، 9 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 12 جم من البروتين.