جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. صفي صينية خبز بحجم 10x10 × 1 بوصة بورق شهادة جامعية ؛ اجلس جانبا. قم بتجهيز طبق خبز مربع رباعي المربعات برش الطبخ ؛ اجلس جانبا.
-
معطف الجانبين قص الاسكواش الجوز مع رذاذ الطبخ ؛ ضع أنصاف الاسكواش ، وقطع الجوانب لأسفل ، على ورقة الخبز المعدة. مشوي لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريًا للغاية ويُطهى. ترفع من الفرن. واسمحوا الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. مغرفة اللحم من نصفي الاسكواش. تجاهل الجلد. باستخدام هراسة البطاطس ، هرس القرع. اجلس جانبا.
-
وفي الوقت نفسه ، طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. استنزاف جيدا.
-
في قدر متوسطة الحجم نذوب الزبدة على نار متوسطة. خفقت في الدقيق والملح والفلفل الأبيض حتى مجتمعة. أضف الحليب ، الخفقان حتى تصبح ناعمة. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. أضف جبنة نصف صلصة. خفقت حتى يذوب الجبن. ضجة في الاسكواش المهروسة. إضافة المعكرونة المطبوخة. تحريك حتى المغلفة.
-
ضع نصف مزيج المعكرونة في طبق الخبز المعد. يرش بالتساوي نصف جبنة الموزاريلا ونصف جبنة الشيدر فوق المعكرونة. قم بترتيب نصف جبن مونستر على الكل. كرر الطبقات. تُخبز في الفرن على حرارة 375 درجة فهرنهايت حوالي 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 266 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 26 مجم كولسترول ، 402 مجم صوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 4 جم سكر ، 13 جم بروتين.
