جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. إزالة السيقان والبذور والأوردة. ضعي نصفين من الفلفل ، مقطّعين جانبًا لأسفل على صفيحة خبز مبطنة بالرقائق. مشوي 20 إلى 25 دقيقة. أرفق الفلفل في رقائق. واسمحوا الوقوف حوالي 15 دقيقة أو حتى يبرد. استخدم سكينًا حادًا لتخفيف الجلد وإزالته برفق. قطع الفلفل في شرائط لدغة الحجم.
-
في وعاء سلطة كبير ، تمزج بين الخضر ، المريمية ، زهور الأعشاب ، الطماطم ، شرائح الفلفل ، خبز محمص. إرم مع حوالي نصف الخل. تمر المتبقية. يجعل 12 حصص.
*
إذا كان لديك نطاق غاز ، فيمكنك وضع كل فلفل على شوكة طويلة التحميص ومشاوي مباشرة فوق اللهب ، وتحول حتى تصبح جميع الجوانب بنية. لف قبل التقشير ، على النحو الوارد أعلاه.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 128 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 217 ملغ من الصوديوم ، 16 جم من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 4 غرام من البروتين.التفاح عصير التفاح والخل
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء برغي ، يُمزج الخل وزيت الزيتون والخردل والعسل والملح والفلفل الطازج المطحون. يهز للجمع.
حكيم خبز محمص
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. الرغيف الفرنسي المسيل للدموع في قطع بحجم كاف لدغة يساوي 4 أكواب. في وعاء كبير ارم الخبز بزيت الزيتون ، المريمية ، ومسحوق الثوم والملح والفلفل الطازج المطحون. تنتشر في 15x10x1 بوصة الخبز عموم. أخبز لمدة 10 دقائق أو حتى يحمر ، مع التحريك مرة واحدة.
