جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج بين سلطة الخيار والبصل والطماطم والشبت في وعاء. قطع جولات البيتا في نصف بالعرض.
للحمل:
حزمة خليط الخيار ، ولحم البقر المشوي ، وبيتا بشكل منفصل في وعاء معزول مع حزم الجليد. نصف خط بيتا مع لحم البقر المشوي. يُسكب مزيج السلطة في نصف بيتا.
حقائق غذائية
لكل حصة: 400 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 67 مجم كولسترول ، 703 مجم صوديوم ، 39 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 4 جم سكر ، 30 جم بروتين.سلطة خيار دسم محلية الصنع
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الزبادي قليل الدسم والخل والسكر والملح. يضاف الخيار والبصل الأحمر. إرم بلطف على معطف.
