مانجو جوز الهند السالسا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1-2 جوز الهند الحلو
• 2 المانجو الناضجة المتوسطة
• ½ كوب فجل مفروم (حوالي 7)
• ¼ كوب شرائح بصل أخضر (2)
• 1 ملعقة طعام زنجبيل طازج مبشور
• 1 فلفل تشيلي سيرانو ، * مصنفة ومفرومة فرماً ناعماً
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ كوب من تجعيد جوز الهند ، محمص **

الاتجاهات

• الخطوة 1

  باستخدام سكين مسننة قطع نهاية طرف كل جوز الهند. سلالة 1/2 كوب من سائل جوز الهند في وعاء أو وعاء خلاط الطعام المعالج. باستخدام ملعقة كبيرة ، اخرج 2/3 كوب من لحم جوز الهند ؛ إضافة لحم جوز الهند إلى وعاء الطعام المعالج أو وعاء الخلاط.

• الخطوة 2

  التغطية؛ عملية أو مزيج حتى مزيج جوز الهند على نحو سلس تقريبا. نقل إلى وعاء التقديم الكبير.

• الخطوه 3

  قشر ، والبذور ، وختم المانجو. يُضاف المانجو والفجل والبصل والزنجبيل والفلفل والملح إلى مزيج جوز الهند. ضجة على الجمع. يغطى ويبرد لمدة 2 إلى 6 ساعات.

• الخطوة 4

  قمة مع جوز الهند المحمص. يقدم مع البسكويت أو الدجاج المشوي أو لحم الخنزير أو السمك. يصنع 3 أكواب (12 ، 1/4 كوب حصص).

نصائح

عند التعامل مع الفلفل الحار حار ، وارتداء القفازات البلاستيكية. إذا لامست يديك العارية الفلفل ، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.

** نخب جوز الهند:

انتشار تجعيد جوز الهند في طبقة واحدة على ورقة الخبز. نخب في فرن F 350 درجة لمدة 5 إلى 8 دقائق ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، مع التحريك كل دقيقتين.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 13 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 27 مجم من الصوديوم ، 2 جم كربوهيدرات ، 0 جرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.