شبوتل موجو صلصة خلاط | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• حطم 6 فصوص من الثوم
• ¼ كوب زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال
• ¼ كوب عصير برتقال
• 1 14.5 أونصة من الطماطم المحمصة (تصريفها)
• 1 فلفل تشيلي تشيبوتل في صلصة أدوبو
• ¼ ملعقة صغيرة ملح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في مقلاة مقلي 6 فصوص ثوم مهروسة في 1/4 كوب زيت زيتون حار حوالي 10 دقائق أو حتى تليين الثوم. ازالة من الحرارة؛ ضجة في 1 ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال و 1/4 كوب من عصير البرتقال.

• الخطوة 2

  في الخلاط ، امزج خليط الثوم ، واحد 14.5 أونصة. يمكن أن الطماطم المحمصة النار (استنزفت) ، 1 فلفل تشيلي chipotle في adobo ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. يجعل 2 كوب.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 350 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 13 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 91 ملغ من الكولسترول ، 725 ملغ من الصوديوم ، 9 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 31 جرام من بروتين.