حساء الطماطم المبردة مع خبز محمص خبز الذرة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 8.5 أوقية حزمة مزيج الكعك الذرة
• 1-2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• 2 14.5 أوقية علب مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر والكرفس والبصل ، غير مصقول
• English لخيار إنجليزي ، مصنفة ومفروم بشكل خشن *
• 3 بصل أخضر ، مقطع ومفروم بشكل خشن
• 1 كوب مكعبات ثلج
• 1 أفوكادو متوسط ​​، نصف ، بذرة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
• شرائح البصل الأخضر والخيار المفروم و / أو مسحوق الفلفل الحار (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. إعداد مزيج الكعك الذرة وفقا لتوجيهات الحزمة. يُنشر الخليط في مقلاة خبز مدهونة قليلاً بحجم 13 × 9 × 2 بوصة. أخبز لمدة 14 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية ولون مسواك بالقرب من المركز يخرج نظيفة. بارد قليلا. مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة. يُمزج بزيت الزيتون ومسحوق الفلفل الحار. ضعي مكعبات على صينية خبز وأعديها إلى الفرن لمدة 5 دقائق حتى تنضج.

• الخطوة 2

  وفي الوقت نفسه ، في الخلاط ، الجمع بين الطماطم والخيار والبصل والجليد. غطيها وامزجها حتى تصبح ناعمة صب الحساء في الأطباق. أعلى مع شرائح الأفوكادو ونصف من الخبز المحمص (احتفظ المتبقي من الخبز المحمص لاستخدام آخر). ** إذا رغبت في ذلك ، رش مع البصل الأخضر إضافية ، والخيار ، و / أو مسحوق الفلفل الحار.

*تلميح:

قشر الخيار ، إذا رغبت في ذلك ، للحصول على حساء فاتح اللون.

**تلميح:

قم بتخزين الخبز المحمص في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى 24 ساعة. عد إلى صفيحة الخبز واتركيه في فرن بدرجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 482 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 40 ملغ من الكولسترول ، 1061 مجم من الصوديوم ، 66 جم كربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 14 جم سكر ، 9 جرام بروتين.