تشاو الدجاج مين خزفي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب مفرومة من الدجاج المطبوخ
• 4 سيقان كرفس ، مفرومة (2 كوب)
• 2 الجزر المتوسطة ، تمزيقه (1 كوب)
• 1 كوب من الفلفل الحلو الأحمر المفروم
• 2 4 أوقية علب (استنزاف الوزن) شرائح الفطر ، استنزفت
• ⅔ كوب من اللوز المقطعة أو المقطعة ، المحمص
• 2 ملاعق كبيرة مكعبات بيمينتو ، استنزفت
• يمكن 2 10.75 أوقية كريمة حساء الدجاج المكثف
• 2 كوب تشاو الشعرية مين

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُسخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في وعاء كبير الحجم ، يُحرَّك المزيج بين الدجاج والكرفس والجزر والفلفل الحلو والفطر واللوز والبيمينتو. أضف الحساء إلى خليط الدجاج. اخلط جيدا.

• الخطوة 2

  يُنقل خليط الدجاج إلى طبق خبز مستطيل غير مدهون بثلاثة أرباع. خبز ، مغطاة ، لمدة 45 دقيقة. يرش مع تشاو مين الشعرية. أخبز ، غير مكشوف ، لمدة 5 إلى 10 دقائق أو حتى يسخن. يجعل 8 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 366 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 10 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 68 مجم كولسترول ، 921 مجم صوديوم ، 21 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 4 جم سكر ، 27 جرام بروتين.