جبنة كراوية دجاج | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 s أكواب بسكويت جبنة بحجم عضة
• 1 ملعقة صغيرة بذرة كراوية
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل
• 2 كامل صدور دجاج متوسطة الحجم (1-1 / 2 باوند) ، نصفه بالطول
• 2 ملعقة طعام لبن
• كالي (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع المفرقعات في كيس من البلاستيك ، ثم استخدم دبوسًا متدحرجًا لسحقها. نقل إلى لوحة فطيرة أو وعاء الضحلة. ضجة في بذور الكراويا والفلفل. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  فرش الدجاج بالحليب. معطف مع خليط الفتات. ضع ، جانب الجلد لأعلى ، في مقلاة غير مدهونة بقياس 13 × 9 × 2 بوصة.

• الخطوه 3

  تُخبز في فرن درجة حرارة 375 درجة 45 إلى 55 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج ورديًا. نقل إلى طبق. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات مع اللفت. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 253 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 73 ملغ من الكولسترول ، 288 ملغ من الصوديوم ، 14 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 29 جرام من البروتين.