جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
كسر السباغيتي إلى قطع 1 بوصة. طبخ السباغيتي حسب توجيهات العبوة ؛ تصرف. عودة السباغيتي إلى المقلاة الساخنة ؛ غطاء والتدفئة.
-
صب الزيت في مقلاة كبيرة. مقلاة الحرارة على حرارة متوسطة عالية. يضاف البصل والثوم. طبخ وإثارة لمدة 1 دقيقة. أضف براعم بروكسل والزنجبيل والفلفل الأحمر المطحون. طبخ وإثارة لمدة 1 دقيقة. أضف المرق وصلصة الصويا. اطبخي لمدة دقيقتين أو حتى يتبخر السائل تقلبًا من حين لآخر. ازالة من الحرارة.
-
ضجة في السباغيتي المطبوخة والجزر والكزبرة. قبل التقديم ، يرش اللوز.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 115 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 196 مجم من الصوديوم ، 15 جم كربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 4 جرام من البروتين.
