بطاطا مقلية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب من البطاطس المجمدة المقطعة والمفتوحة
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل
• 1 كوب سبانخ طازج
• ¼ كوب بصل أحمر مفروم فرماً ناعماً
• ¼ كوب من الطماطم المفرومة
• ½ كوب من لحم الخنزير المقدد المطبوخ المقرمش (حوالي 5 شرائح)
• 1 - 1.5 كوب من جبنة مونتيري جاك (4 إلى 6 أونصات)
• ½ كوب قشدة حليب ألبان (اختياري)
• ½ ملعقة صغيرة من الفجل المحضّر (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  زبدة طبق خبز مربع 2-الكوارت. اجلس جانبا. طبخ البطاطا وفقا لتوجيهات الحزمة. يُوزّع البطاطس بالتساوي في طبق الخبز المعد. يرش بالملح والفلفل. طبقة بالترتيب: السبانخ والبصل والطماطم ولحم الخنزير المقدد ، والجبن. أخبز ، وكشف ، في فرن درجة 400 فهرنهايت لمدة 15 دقيقة. يقدم مع مزيج من القشدة الحامضة والفجل ، إذا رغبت في ذلك. يصنع 6 حصص من الأطباق الجانبية.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 332 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 21 ملغ من الكولسترول ، 323 ملغ من الصوديوم ، 30 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 10 جرام من البروتين.