جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر كبيرة طهي البطاطا والبصل المفروم ، وتغطيتها ، في كمية صغيرة من الماء المغلي لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية ؛ تصرف. ضجة في القشدة الحامضة ، جبن مونتيري جاك ، جبنة الشيدر والملح والفلفل الأحمر. ضجة في الطماطم المفرومة. يُسكب المزيج في طبق خبز مستطيل 2 لتر. تُخبَز في الفرن على درجة 350 فهرنهايت حوالي 30 دقيقة أو حتى تُسخن. يجعل 10 حصص.
إلى المراهنات:
تغطية بإحكام. النقل في ناقل معزول.
من 4 إلى 5 حصص:
تحضير باستخدام الطريقة المذكورة أعلاه ، باستثناء ملعقة في خزفي 1 الكوارت.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 214 سعرة حرارية ، (8 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 32 ملغ من الكولسترول ، 268 مجم من الصوديوم ، 19 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 9 جرام من بروتين.
