جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
حجز حزمة التوابل من حزمة واحدة الشعرية. تجاهل الحزمة المتبقية أو حفظ لاستخدام آخر). اطبخي الشعرية في قدر من الماء المغلي دقيقتين و 15 ثانية. تصرف؛ شطف بالماء البارد.
-
بالنسبة للعجين ، يُمزج الملفوف والمايونيز والخل والملح والفلفل في وعاء. إرم الجمع. يُمزج الدجاج مع صلصة الشواء مع 4 ملاعق كبيرة من الماء في قدر صغير. يُطهى المزيج ويُحرَّك على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن. ابق دافىء.
-
في وعاء خفقت معاً واحدة من البيض و 3 ملاعق كبيرة من الماء والدقيق ومسحوق الخبز ونصف علبة التوابل. إضافة المعكرونة المبردة. إرم إلى معطف. سخن خباز وافل مربّع مدهون إلى أعلى إعداد للحرارة. إضافة خليط رامين وانتشر بالتساوي على 4 مربعات. * إغلاق الغطاء بسرعة. لا تفتح حتى تنتهي أخبز 6 إلى 8 دقائق أو حتى تصبح ذهبية ونقية. استخدام شوكة لرفع الهراء خارج الشبكة. اقتحام أربعة مربعات.
-
وفي الوقت نفسه ، معطف مقلاة كبيرة نونستيك مع رذاذ الطبخ. مقلاة الحرارة على نار متوسطة. كسر 4 بيضات المتبقية في مقلاة. يرش المتبقي المتبل. خفض الحرارة إلى منخفضة. عندما تتحول حواف البيضة إلى اللون الأبيض ، أضف ملعقة كبيرة من الماء المتبقية. غطي المقلاة واطهي البيض من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتم ضبطها. أعلى كل مربع الهراء بالتساوي مع سلو والدجاج والبيض.
*تلميح:
في حالة استخدام خباز الوفل المستدير ، ضع ملعقة ربع خليط المعكرونة (1/2 كوب) على خباز الوفل المسخن مسبقًا وانتشر إلى 1 بوصة من الحواف. يغطى ويخبز حسب إرشادات الشركة المصنعة. كرر ذلك مع خليط المعكرونة المتبقي لصنع الفطائر الأربعة المستديرة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 560 سعرة حرارية ، (8 غ من الدهون المشبعة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 289 ملغ من الكولسترول ، 1185 ملغ من الصوديوم ، 44 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 12 جم من السكر ، 30 جرام من بروتين.
