شطائر بانه مي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅓ كوب مايونيز
• 5 ملاعق صغيرة من صلصة سريراتشا
• 1 ملعقة طعام من صويا الصويا المخفض
• 12 أونصة لحم خنزير متقطع ، مقطعة ومقطعة إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة
• 1 كوب شرائح رقيقة بدون بذور
• 1 كوب شرائط رقيقة الفلفل الحلو الأحمر
• ½ كوب تمزيقه الجزرة
• ¼ كوب من البصل الأخضر المفروم
• 1 10 أونصة رغيف خبز فرنسي على الطريقة الفرنسية
• أوراق الكزبرة Fesh
• نابا الملفوف (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج المايونيز مع 3 ملاعق شاي في وعاء صغير. من صلصة سريراتشا.

• الخطوة 2

  في وعاء صغير آخر ، قم بخلط 2 ملعقة شاي. صلصة سريراتشا وصلصة الصويا. فرشاة اللحم مع خليط الصويا. في مقلاة شواء مدهونة أو مقلاة بحجم 12 بوصة ، قم بطهي اللحم على نار متوسطة متوسطة من 4 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح لونه وردي فاتح في المنتصف ، وانتقل مرة واحدة ؛ رائع.

• الخطوه 3

  يُمزج الخيار مع الفلفل الحلو والجزر والبصل الأخضر في وعاء متوسط ​​الحجم.

• الخطوة 4

  قطع الخبز في نصف أفقي. تُوزّع قطع الخبز مع مزيج المايونيز. طبقة نصف النصف من الخبز مع اللحم. يُسكب المزيج مع الخضار ، الكزبرة ، والملفوف حسب الرغبة. استبدال أعلى الخبز ؛ اضغط بخفة.

• الخطوة 5

  لف السندويتش بإحكام في غلاف بلاستيكي أو حمله. البرد تصل إلى 24 ساعة. للخدمة ، مقطعة إلى أجزاء ، وإذا لزم الأمر ، أدخل المسواك لتثبيتها معًا.

*تلميح

يحتوي الفلفل التشيلي على زيوت يمكن أن تهيج جلدك وعينيك. ارتداء القفازات البلاستيكية أو المطاطية عند العمل معهم.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 277 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 42 ملغ من الكولسترول ، 571 مجم من الصوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 16 جرام من بروتين.