جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. فرك البطاطس جيدا بفرشاة. اتركها حتى تجف. وخز البطاطس مع شوكة. (إذا رغبت في ذلك ، بالنسبة للجلود الطرية ، فرك البطاطس مع تقصير أو لف كل البطاطا في رقائق).
-
أخبز لمدة 40 إلى 60 دقيقة (أو في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 70 إلى 80 دقيقة) أو حتى تنضج. للخدمة ، لف كل البطاطا برفق تحت منشفة لتخفيف الدواخل. باستخدام سكين ، وقطع X في أعلى كل البطاطا. اضغط لأعلى ولأعلى في نهايات كل بطاطس لفتح البطاطس.
خبز البطاطا الحلوة:
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء البطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة بديلا للخبز البطاطا. إذا رغبت في ذلك ، تقدم البطاطا الحلوة مع الزبدة والسكر البني أو سكر القرفة.حقائق التغذية لكل حصة: 146 سعرة ، 0 جم إجمالي الدهون (0 جم سب ، دهون 0 جم مشبعة) ، 0 مجم كولد ، 94 ملغ صوديوم ، 34 غرام كاربو ، 5 غرام من الألياف ، 3 جم من المنتجات. التبادل: 2 نشا
حقائق غذائية
لكل حصة: 269 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 17 مجم من الصوديوم ، 61 جم كربوهيدرات ، 4 جرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 7 غرام من البروتين.
