نادي فطيرة blt | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• زبدة
• 2 بيضة ، للضرب
• 1 s كوب من اللبن
• 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة
• 1 كوب من القمح الأبيض الكامل أو دقيق القمح الكامل
• 1 ملعقة طعام سكر
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
• ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 2 طماطم متوسطة ، مقطعة إلى شرائح
• 4 أوراق خس
• 8 - 12 شريحة لحم خنزير مقدد كثيف ، مطبوخ ومصفى
• 0.5 - 0.5 كوب من صلصة الجبن الأزرق المعبأة في زجاجات
• 4 طماطم كرزية ، اختيارية

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. زبدي بسخاء صينية خبز بحجم 10 × 10 بوصة ؛ اجلس جانبا. في وعاء متوسط ​​، يُمزج البيض واللبن والزبدة المذابة. يُمزج الدقيق والسكر ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء كبير. قم بعمل بئر في وسط خليط الطحين. إضافة خليط اللبن. حرك فقط حتى مجتمعة (لا تبالغ).

• الخطوة 2

  صب الخليط في عموم أعد ، وانتشر بالتساوي. مكان على الفور في الفرن. يخبز من 12 إلى 15 دقيقة أو حتى يوضع بلون بني فاتح.

• الخطوه 3

  تخفيف حواف فطيرة بسكين الجدول أو ملعقة رقيقة. بسكين مسنن قطع بعناية فطيرة إلى 12 أجزاء متساوية الحجم.

• الخطوة 4

  لكل وجبة ، ضع جزء فطيرة على طبق. يُضاف الطبق مع شريحة أو طماطم ، وفطيرة ثانية ، وخس ، وشريحتين من لحم الخنزير المقدد ، و 1 ملعقة كبيرة من صلصة سلطة الجبن الأزرق. قمة مع فطيرة الثالثة. أضف بندورة الكرز على سيخ ، إذا رغبت في ذلك. تمرير خلع الملابس إضافية. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 427 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 147 مجم كولسترول ، 1163 مجم صوديوم ، 33 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 10 جم سكر ، 19 جرام بروتين.