بيت وصفة نودلز آسيوي بالدجاج المقلي | أفضل المنازل والحدائق

نودلز آسيوي بالدجاج المقلي | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

Anonim

مكونات

الاتجاهات

  • في مقلاة مقلاة أو 12 بوصة ، قم بتسخين 3 أكواب من زيت الفول السوداني إلى 375 درجة فهرنهايت. أضف الشعيرية إلى الزيت الحار واطهيها لمدة 8 ثوانٍ أو حتى تنفخ مرة واحدة. (لا تدع اللون البني.) استنزاف المناشف الورقية ؛ اجلس جانبا. بارد وتجاهل زيت الفول السوداني.

  • قطع الدجاج إلى قطع 1 بوصة. اجلس جانبا.

  • للصلصة ، يُمزج مرق الدجاج مع صوص ترياكي ونشاء الذرة في وعاء صغير. اجلس جانبا.

  • أضف ملعقة كبيرة من زيت الطهي إلى المقلاة نفسها أو مقلاة بحجم 12 بوصة. سخن على نار متوسطة عالية (إضافة المزيد من الزيت إذا لزم الأمر أثناء الطهي). يقلب الليمون أو قشر الليمون والثوم بزيت ساخن لمدة 15 ثانية. إضافة القرنبيط والقرنبيط. يقلب لمدة 2 دقيقة. يُضاف الفطر والفلفل الحلو الأحمر أو الأخضر والبصل الأخضر ؛ يقلب لمدة 1-1 / 2 إلى دقيقتين أو حتى تصبح الخضروات هشة. إزالة الخضروات من المقلاة. يضاف الدجاج إلى المقلاة. يقلب لمدة 4 دقائق أو حتى لم يعد وردي. ادفع الدجاج من وسط المقلاة.

  • ضجة صلصة. إضافة إلى مركز ووك. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. عودة الخضار المطبوخة إلى المقلاة. أضف الطماطم. تحريك إلى معطف. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدة دقيقتين أو حتى يسخن. يقدم على الفور مع الشعيرية. رش مع الكزبرة أو البقدونس ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 386 سعرة حرارية ، (4 غرام من الدهون المشبعة ، 45 ملغ من الكولسترول ، 658 ملغ من الصوديوم ، 30 جم من الكربوهيدرات ، 24 جرام من البروتين.
نودلز آسيوي بالدجاج المقلي | أفضل المنازل والحدائق