جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
أخرج الجلد من الدجاج إذا رغبت في ذلك. قم بترتيب قطع الدجاج في صينية خبز بحجم 13 × 9 × 2 بوصة ، جانب الجلد لأعلى ، بحيث لا تلمس القطع. يرش بقليل من الملح والفلفل.
-
أخبز ، وكشف ، في فرن درجة 375 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة. استنزاف أي دهون من المقلاة.
-
في نفس الوقت ، قم بخلط الزبادي ومربى المشمش والكمون. ملعقة زبادي الخليط على الدجاج. يُخبز لمدة 5 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح الدجاج طريًا ولم يعد ورديًا. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 351 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 106 ملغ من الكولسترول ، 176 ملغ من الصوديوم ، 21 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 35 جرام من البروتين.
