9 طرق لتناول الافوكادو لتناول الافطار (ليست نخب) | أفضل المنازل والحدائق

يبدو أن توست الأفوكادو يحظى بكل مجد قائمة الإفطار ، لكنه ليس الطريقة الوحيدة لتناول الأفوكادو لتناول الإفطار. لقد جمعنا أفضل أفكار الإفطار الخاصة بأفوكادو والتي تتجاوز الخبز المحمص لتغيير طريقة تناولك للفواكه الخضراء المفضلة لديك مع وجبة الصباح. كن مبدعًا وحافظ على نصف الأفوكادو ، واجعل الأفوكادو نجمًا من العجة أو السلطة ، أو قم بإضافتها إلى وصفة الشوفان لتجعلها لذيذة.

الأفوكادو وصفات الإفطار البيض

بعد الخبز المحمص ، يبدو البيض الشريك الأكثر طبيعية للأفوكادو في وجبة الإفطار. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون خطة حمية Paleo أو Keto ، فإن العديد من وصفات إفطار الأفوكادو هذه مناسبة تمامًا. لأولئك الذين لا يتبعون خطة حمية ، فهي ببساطة طريقة لذيذة لبدء يومك.

أفوكادو بيغ بيك

ضع لحم الخنزير والبيض في نصف الأفوكادو لتناول الإفطار وستحصل على وجبة صباحية منخفضة الكربوهيدرات ، بالإضافة إلى جرعة لائقة من الألياف. يمكن تقديم وجبة الإفطار المكونة من أربعة مكونات في الصباح المزدحم أيضًا ، فهي تأتي في غضون 25 دقيقة أو أقل. بالمناسبة: واحد من هذه المكونات الأربعة هو توابل الخبز ، لذلك تعلم أنه لا يقاوم.

الحصول على وصفة

باليو الأفوكادو بيض شيطان

لا ينبغي أن يكون بيض الشيطان محجوزة فقط ل potlucks و tailgates. كما يقدمون وجبة إفطار لذيذة مليئة بالبروتين. قم بتناول وجبة الإفطار مع بيضة من الخبز المحمص (إذا كنت لا تتبع باليو) أو الفواكه الطازجة أو لحم الخنزير المقدد.

الحصول على وصفة

فلفل أفوكادو أومليت

لا تضع فقط بيضك مع الأفوكادو - قم بطهيه في العجة. في هذه الوصفة ، يهدئ الأفوكادو الركلة من jalapeño وسيساعدك على الشعور بالشبع. لا يمكن التغلب على النكهات من كومبوت الطماطم المحمص محليًا ، ولكن يمكنك مبادلة السالسا الطازجة المشتراة إذا كنت في أزمة.

الحصول على وصفة

فول جنوبي غربي وأندويل فريتاتا

إذا قمت بإضافة الأفوكادو إلى سندويشات التاكو و بوريتو الإفطار ، فلماذا لا تتصدر فريتاتا مع الأفوكادو؟ هذا الفطور الصحي مليء بالبصل والفاصوليا والفلفل الحلو وتعلوه الأفوكادو والطماطم لمساعدتك على بدء يومك بلمسة مغذية.

الحصول على وصفة

سلطات الإفطار مع الأفوكادو

تقرأ هذا الحق. بدأنا يومنا مع السلطة. اصنع سلطة الإفطار اللذيذ أو تناولها حلوة. وفي كلتا الحالتين ، العلاقات الأفوكادو الطازجة في لذيذ.

سلطة الإفطار

نعم ، يمكن أن تكون السلطة - وهي - في قائمة الإفطار. تضغط هذه السلطة على جميع فئات الإفطار: البيض ولحم الخنزير المقدد والفواكه والمكسرات وحتى قطع الخبز بدلا من الخبز المحمص. اطبخ البيضة في المقدمة حسب رغبتك ، سواء كانت مسلوقة أو مشمسة أو مفرطة الصلابة أو مسلوقة. نحن معجبون بأي طريقة مع صفار سيلان بحيث يمكن أن يكون بمثابة "تلبيس" إضافي.

الحصول على وصفة

سلطة الأفوكادو والكراميل

إليكم تجربة طازجة على سلطة الفواكه لتجميعكم المقبل على الغداء: الأناناس الحلو والكراميل متوازن مع مسحوق الفلفل الحار الساخن والأفوكادو الكريمي والتوت الحلو والخس الروماني المقرمش.

الحصول على وصفة

سلطة الافوكادو البيض

إن وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات هي كريمة بفضل المايونيز والأفوكادو ، مع نكهة جديدة مدهشة من عصير الليمون المشرق وشرائح الطماطم المثيرة. يعمل الجوز والبيض المسلوق على تزويدك بعشرة غرامات من البروتين ، لذا ستشعر بالرضا حتى الغداء.

الحصول على وصفة

على الحركة والتنقل وصفات الإفطار الأفوكادو

عندما تحتاج إلى وجبة الإفطار ، يمكنك اصطحابك معك في السيارة إلى المكتب ، ثم قم بتجربة وصفات الإفطار هذه مع الأفوكادو.

دقيق الشوفان مع البيض المشمس جنبًا إلى جنب مع الأفوكادو والشيدر والثوم المعمر

ضعي حبة طازجة على دقيق الشوفان الصباحي وتذوقيه - أضف بيضة ، أفوكادو ، جبن حاد النكهة ، وأعشاب. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على وجبة فطور غنية بالألياف وغنية بالبروتين مما يجعلك تشعر بالشبع التام حتى منتصف النهار. لأخذها معك ، قم بتجميع دقيق الشوفان في وعاء ميسون أو حاوية بلاستيكية قابلة لإعادة الاستخدام. إذا أردت ، تخطي طهي البيض واشترِ بدلاً من ذلك البيض المسلوق لإضافته من الأعلى.

الحصول على وصفة

عصير الأفوكادو

مزج الأفوكادو في عصيرك يضيف قوامًا كريميًا غنيًا ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة والعين مثل فيتامين أ ، لوتين ، وزيكسانثين. يحافظ الموز وعصير البرتقال والعسل على الحلاوة المتوقعة لوصفة عصير ، لذلك على الرغم من أنه يشبه عصير الخضروات المعبأ ، إلا أن هذه الفاكهة جميعها مثمرة.

الحصول على وصفة