خلع الملابس من اللبن الزبادي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب زبادي يوناني خالٍ من الدهون
• 3 - 4 ملاعق كبيرة من اللبن
• 1 ملعقة طعام من الثوم الطازج
• 1 ملعقة صغيرة من الشبت الطازج أو الطرخون
• ⅛ - 0.25 ملعقة صغيرة من توابل الفلفل والليمون
• الملح اندفاعة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير ، قم بخلط اللبن ، الزبدة ، الثوم ، الشبت ، توابل الفلفل والليمون والملح. تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. يقلب جيدا قبل استخدام.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 9 سعرات حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 28 مجم من الصوديوم ، 1 جم كربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 1 جرام من البروتين.