جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء متوسط ، اجمع المكونات السبعة الأولى (من خلال فلفل حريف). إضافة تركيا الأرض. اخلط جيدا. يُمزج المزيج في أربعة فطائر سمكها 1/2 بوصة.
-
معطف عموم شواء مع رذاذ الطبخ. الحرارة على نار متوسطة. إضافة الفطائر. اطبخ من 10 إلى 13 دقيقة أو حتى لم يعد ورديًا (165 درجة فهرنهايت) ، وانتقل مرة واحدة.
-
في هذه الأثناء ، نخلط معًا مسحوق الخردل والكاري.
-
ملء الكعك مع البرغر ، وإذا رغبت في ذلك ، والخس ، كوسة ، الطماطم ، والخردل الخليط.
حقائق غذائية
لكل حصة: 260 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 64 ملغ من الكولسترول ، 703 ملغ من الصوديوم ، 25 غم من الكربوهيدرات ، 3 غرام من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 21 غ من بروتين.
