الالوان الثلاثة الطماطم رافيولي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 24 أونصة رافيولي مجمدة مملوءة بالجبن
• 4 طماطم (البندورة) ، مثل حمار وحشي أخضر وصفراء و / أو حمراء ، مقطّعة في أسافين رقيقة وبذور (حوالي 4 أكواب)
• ¾ كوب صغير من أوراق الريحان الطازجة
• ¼ كوب ينضب الكبر
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 2 ملعقة طعام زبدة
• 6 فصوص ثوم مفروم
• 2 كوب من السبانخ الرضيع الطازج
• ½ كوب تمزيقه جبنة البارميزان

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ رافيولي المجمدة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، تُمزج الطماطم والريحان والكبر والفلفل والملح. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  في مقلاة كبيرة تذوب الزبدة على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُطهى لمدة 30 ثانية. إضافة خليط الطماطم. طبخ فقط حتى يسخن من خلال. ازالة من الحرارة؛ حرك بلطف في السبانخ.

• الخطوه 3

  للخدمة ، ضع الرافيولي المطبوخ على طبق التقديم. مزيج ملعقة الطماطم على الرافيولي. يرش البارميزان على القمة. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 480 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 93 ملغ من الكولسترول ، 914 ملغ من الصوديوم ، 57 جم كربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 7 غرام من السكر ، 22 جرام من بروتين.