ثوم الطماطم أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 14.5 أوقية يمكن مكعبات الطماطم ، واستنزاف
• ⅓ كوب من شرائح الطماطم المجففة بالزيت
• 2 ملاعق طعام من الخل البلسمي
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف
• ⅓ كوب مفروم من زيتون كالاماتا
• ⅓ كوب زيتون أخضر مفروم
• 2 فص ثوم مفروم
• رقائق بيتا ، وشرائح الرغيف الفرنسي المحمص ، و / أو المفرقعات المتنوعة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  تحريك المكونات الخمسة الأولى في وعاء متوسط ​​الحجم (من خلال الفلفل الحار). ضجة في الزيتون والثوم. غطي البرد لمدة ساعتين إلى 24 ساعة.

• الخطوة 2

  خدمة تراجع مع رقائق بيتا ، وشرائح الرغيف الفرنسي ، و / أو المفرقعات.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 38 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 202 مجم من الصوديوم ، 4 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.