جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لخلع الملابس ، يُمزج القشدة الحامضة والزنجبيل المتبلور وعصير البرتقال والخل شيري وقشر البرتقال والفلفل الأحمر المطحون ، واندفاعة من الملح في وعاء صغير.
-
ضع سلطة الخضار ، الأسكالوب ، الجمبري ، السبانخ ، شرائح الخوخ ، وشرائح المانجو في وعاء كبير. صب صلصة على السلطة ، والقذف بلطف لمعطف. يجعل 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 197 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 459 ملغ من الصوديوم ، 20 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 20 جرام من البروتين.
