جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء الطعام أو وعاء الخلاط ، يُمزج السكر مع قشر البرتقال وعصير البرتقال والخل والبصل المفروم جيدًا والفلفل. غطيها وعالجها أو امزجها حتى تمتزج مع تشغيل المعالج أو الخلاط ، أضف زيت السلطة ببطء في تيار ثابت خلال الفتحة أو الفتح في الأعلى. يعالج أو يمزج حتى يصبح المزيج سميكاً. ضجة في بذور الخشخاش. استخدمه على الفور أو غطي البرد في الثلاجة حتى تحتاج. يهز قبل استخدام.
-
إزالة البذور وقشر من الشمام. شريحة رقيقة الشمام بالطول. باستخدام قواطع مصغرة ، وقطع البطيخ إلى النجوم. (أو استخدم راقصة البطيخ لجرف نصف البطيخ إلى كرات). في وعاء تقديم كبير ، قم بإلقاء الشمام والسبانخ ولحم الخنزير والبصل الأحمر. إضافة البقان. صب نصف من خلع الملابس على كل شيء. إرم إلى معطف. (غطي البرد حتى البصل لمدة تصل إلى 3 أيام). يقدم 4 أطباق رئيسية أو 8 وجبات طبق جانبي.
نصائح
تحضير الملابس تغطية والبرد يصل إلى 3 أيام. تحضير خليط الشمام والسبانخ على النحو الوارد أعلاه. يغطى ويبرد لمدة تصل إلى 8 ساعات. قبل التقديم ، أضف البقان. صب خلع الملابس على كل شيء. إرم إلى معطف.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 286 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 19 ملغ من الكولسترول ، 507 ملغ من الصوديوم ، 19 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 12 جم من البروتين.
