جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر من 4 أرباع أو فرن هولندي ، يُمزج عصير التوت البري مع الماء وعصير الليمون.
-
بالنسبة إلى كيس التوابل ، ضع قشر الليمون ، والقرفة ذات عصا 3 بوصات ، والقرنفل في وسط مربع بسماكة 6 بوصات بسماكة مزدوجة 100٪ من القطن. اجمع الزوايا التعادل مع سلسلة المطبخ نظيفة. أضف إلى مزيج العصير.
-
جلب فقط إلى الغليان. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. تجاهل كيس التوابل. يحرك بوربون في مزيج عصير. إذا رغبت في ذلك ، قومي بتزيين الوجبات الفردية مع شرائح الليمون والقرفة الإضافية بالعصا. يجعل 12 حصص (6 أونصات) ضئيلة
حقائق غذائية
لكل وجبة: 38 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 5 ملغ من الصوديوم ، 6 غرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 0 جرام من البروتين.
